COMER Y COCINAR BIEN

  Es importante saber que no hace falta llevar dietas estrictas o pasar hambre para decir que comemos bien. Los que hace falta es  conocer lo que podemos comer, y cantidades y formas de cocinarlo.

Podemos comer de todo pero en su justa medida, por eso es importante conocer  los contenidos, ingredientes , porcentajes y sobre todo la cantidad diaria orientativa que podemos consumir.

Es preciso cambiar los hábitos de alimentación y la manera de cocinar, a veces utilizando el horno y el microondas evitamos el ingerir grasas.

También podemos sustituir la sal por otros productos que no son nocivos. Lo mismo con el azúcar.