1.- Aumentar el ejercicio físico: no coger el coche para ir al trabajo, subir las escaleras ene lugar de coger el ascensor
2.- Caminar cada día al menos media hora
3.- Hacer un rato de bici estática
4.- Cuidar la alimentación.
5.- No picar entre horas
6.- Evitar el dulce
7.- No abusar del consumo de pan
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